Eu vou postaaaaaaaaaaaar! hahaha Agora esse troço anda!
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem... Vou falar de dieta e treinos...
Estou fazendo uma dieta para secar... os treinos andam intensos... Mas no último ano, desde que comecei a levar a sério esse papo de emagrecer... Lá se foram 7 kg e uma perda significativa do percentual de gordura!
O segredo? Disciplina, dieta e treino! Ah muito treino! Musculação em circuito, proteína, proteína e carboidratos! SIM! Carboidratos!Integrais...
Mas não deixei de viver não!!! As cervas do final de semana estão liberadas! Afinal, quero ficar feliz com meu corpo e não ser uma Panicat né?
Rotina de treinos: Toda manhã antes da ralação!
Alimentação: A cada três horas!
Depois vou contar com detalhes... hehe
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